Für das  Erstgespräch nehme ich mir 1,5h Zeit. Nach der Anamnese, problembezogenem Ausgangstest und gemeinsamer Zielformulierung erstelle ich deinen individuellen Trainingsplan nach deinen Bedürfnissen, Fähigkeiten und Fitnesslevel.

Beim gemeinsamen Training wirst du genau angeleitet und erhälst im Anschluss deine Übungen für ein Heimprogramm. Ich passe deine Übungsintensität stetig deinem Fitnesslevel an. 

Entsprechend deiner individuellen Bedürfnisse besteht dein persönlicher Plan aus Beweglichkeits-, Technik-, Koordinations- und Kraftübungen. 

Den Trainingsort und die Trainingszeit passen wir deiner Lebenssituation an.